黑枸杞泡水喝,对身体有4个好处,但应注意这些

【发布时间】:2019-08-20 21:45

【原创作者】:良品野生黑枸杞

黑枸杞,顾名思义,它因为果实是黑色的而得名,与日常我们所见的枸杞子一样,是人们经常用来当做养生保健的中药材,而且它的食疗价值也是十分的高的。
 
那么,黑枸杞具体的功效和作用是什么呢?用它来泡水喝对于人体都有什么样的好处?注意事项有哪些?本期文章小编就跟大家一起来探讨一下这方面的知识。
 
黑枸杞的功效主治
 
黑枸杞在如今是一种比较珍贵的滋补佳品,它主要分布在高山沙林当中,生长条件十分的艰苦,尤其喜欢生长在荒漠河岸林中,因而是西部特有的一种沙漠药用植物。
 
中医认为,黑枸杞性平味甘,具有补肾益精、护肝明目以及美容养颜等方面的功效,临床上可用于肾虚乏力、视物模糊等方面疾病症状的治疗。维吾尔药志》记载:
 
黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等,民间用作滋补强壮、明目及降压药。
 
黑枸杞泡水喝,身体能收获4个方面的好处
 
 
泡水喝是黑枸杞较为简单方便的服用方法,而对于人体的好处主要体现在以下4个方面:
 
1.增强人体的免疫力
 
黑枸杞当中主有效成分是它所含有的花青素,这是一种具有抗氧化作用的活性成分,可以帮助清除体内的自由基,进而提高机体的免疫力。
 
2.保护人体眼睛视力
 
研究表明,花青素除了具有增强免疫力作用之外,它还可以帮助促进视网膜中视紫质的再生成,进而可以预防视网膜剥离,达到增强视力的效果。
 
3.改善人体睡眠质量
 
黑枸杞对于人体的睡眠质量还有很好的帮助作用,而这有效成分同样是来自于花青素的作用,它能帮穿越血脑屏障,进而保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织功能,达到改善睡眠的效果。
 
4.减缓人体皮肤衰老
 
前面我们提到,花青素是一种强氧化性的活性成分,因而它对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用,同时它还可以阻止紫外线对于皮肤的侵害,进而避免皮肤严重受损。
 
黑枸杞的常用食疗方
 
 
对于黑枸杞,除了日常可用来泡水喝之外,它还可以用来当做食疗茶饮,下面为大家介绍几个常见的食疗方:
 
黑豆黑枸杞粥
 
材料:黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个
 
做法:锅中加入适量的水,放入以上三种材料,然后大火煮沸,改文火煮至熟烂,最后调味即可食用。
 
功效:清肝明目,补血养颜。
 
黑枸杞莲子茶
 
材料:黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒
 
做法:锅中放适量水,将以上材料洗净放入锅中,大火煮开,然后转小火煮2至3分钟即可,最后调味即可。
 
功效:美容养颜,养心安神。
 
黑枸杞的注意事项
 
对于黑枸杞,并非人人都适宜食用,尤其是以下几类人群,食用的时候要慎重:
 
1对于正在感冒发烧,身体有炎症或是上火的人群,应忌吃黑枸杞,因为黑枸杞具有一定的滋补作用,因而温热身体的作用也比较强,因而实热体质的人群应慎用。
2.黑枸杞温热身体的作用比较强,因而一天的用量也要注意适量,一般来说,黑枸杞每天吃5克即可,不宜过量食用。
3.由于黑枸杞中的花青素怕热,因而泡水喝的时候水温不宜过高,一般温水冲泡即可,此外,服用黑枸杞期间忌喝浓茶,避免吃生冷油腻食物。

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