吃黑枸杞为什么能减肥 5大原理告诉你真相

【发布时间】:2019-07-26 16:57

【原创作者】:良品野生黑枸杞

黑枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分黑枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用黑枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。 黑枸杞不妨每天吃 由于黑枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

吃黑枸杞为什么能减肥 5大原理告诉你真相

吃黑枸杞为什么能减肥

1、甜菜碱参与脂肪代谢

黑枸杞中含有一种甜菜碱的成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生,起到促进脂质代谢的作用。

2、亚油酸降脂减肥

黑枸杞中含有的亚油酸,是一种比较健康的脂肪,经常食用黑枸杞,摄入这个亚油酸,可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。

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3、富含蛋白质增强饱腹感

黑枸杞中含丰富蛋白质,大概有18种蛋白质,吃黑枸杞可以增强饱腹感,特别是饭前吃几颗黑枸杞,能够帮助减少用餐时的进食量,减少食物更多的热量摄入。

4、富含维生素促脂肪代谢

在身体的新陈代谢中,如果肉碱含量缺少,容易导致脂肪堆积,而黑枸杞当中是含有丰富的维生素C的,维生素C能组成肉碱,可以促进脂肪代谢,加快脂肪的分化和焚烧。

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吃黑枸杞减肥的注意事项

1、不可多吃

虽然黑枸杞能够起到减肥效果,但是也不能大量的吃黑枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的黑枸杞子比较合适,不宜超过30克。

2、生嚼黑枸杞效果更好

生嚼黑枸杞可很好的保护黑枸杞的营养成分不会流失,使身体更好的吸收,从而达到更好吃效果。

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3、不要用开水泡黑枸杞

如果水温过高的话,泡黑枸杞容易破坏黑枸杞的营养,因此要等水温冷却一下再放入黑枸杞减肥效果会更好一些。

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4、要看自己是否适合

不要看到说吃黑枸杞可以一个月能减10-20斤,就盲目的去跟随进行,要看自己的身体实际情况是不是适合黑枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃 。

黑枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝黑枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。

温馨提示:现在网上卖黑枸杞的原来越多,真假难辨,野生黑枸杞资源有限,成本较高,务必看清是否是野生,学习鉴定方法也可以加良品黑枸杞,看微信朋友圈的各种鉴定资料。

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